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[茶余饭后] 今日入伏,三伏排寒养生

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新浪微博达人勋

发表于 2019-7-12 12:10:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

今日入伏,三伏排寒养生

今日入伏,三伏排寒养生


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2019年三伏天已经到来,
入伏时间是2019年7月12日,
出伏时间是2019年8月20日,共40天。

2019三伏天时间表:
初伏:2019年7月12日-21日;
中伏:2019年7月22-8月10日;
末伏:2019年8月11-20日。

三伏天,一年中天时最热,也是排寒祛湿最好的时节。


【祛湿排寒】

一、早上:吉祥方+枸杞蛋,这是最好的早餐,可长期食用,吉祥方祛湿排寒,枸杞蛋补肾气,如果虚不受补有上火症状,吉祥方可以停1-2天再继续喝

【吉祥方】

[食方]:生姜4片,枸杞20g,小红枣6个,花椒20粒
[用法]:一碗半水(大碗)煲成一碗水(分两杯)12点前喝完,15天一疗程,可长期服用。

[功用]:祛湿排寒,补气益血,是姜枣汤之改良版,祛湿效果很好,适用体寒严重,手脚冰凉,宫寒、痛经、白带多者。

[注意]:
● 用砂锅煲,不能用金属锅;
● 吉祥方破壁后饮用效果更佳;
● 花椒选红色(四川汉源产最好),煲前可用小纸袋装好,饮用或破壁时整个纸袋拿走即可;
● 阴虚、气虚、血瘀、痰湿等体质者刚服用会有上火症状,可停1-2天再继续服用,能连续服用15天不上火者,则体质调至平和;
● 建议用保温杯打包随身,上午当水喝,午时(11:00-13:00)前喝完。

【枸杞鸡蛋补肾方】
食方:枸杞15g,土鸡蛋1个(两个鸡蛋即30g),水煮3-5分钟,鸡蛋剥壳后,用牙签戳十几个洞,再继续煮3-5分钟,每天早晨吃1-2个,可长期食用;
功用:提振肾气,改善尿频、尿急、掉发、起夜、腰酸等肾虚症状;
注意:不要用金属锅煮,会损害枸杞的营养成份,要用砂锅、陶锅。成人每天1-2个,老人、儿童可以每天1个。

二、中午:艾灸,取穴中脘、关元5-10分钟,整个小腹逆时针回形灸10-15分钟,足三里各5分钟、涌泉各5分钟;


三、晚上:饭后快走1万步左右,睡前花椒汤或姜汤泡脚。

今日入伏,三伏排寒养生

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【湿气过重自检法】
体内湿气过重之症状表现:
1、头部沉重四肢乏
2、口中发黏舌苔腻
3、胸腹胀满小便滞
4、下肢浮肿便溏泻
5、足起水泡脚缝痒
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新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2019-7-13 09:41:25 | 显示全部楼层
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三伏,有三样很重要的能量潜伏着。
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新浪微博达人勋

发表于 2019-7-13 17:45:32 | 显示全部楼层
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养生从现在做起
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新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2019-7-14 20:25:37 | 显示全部楼层
Shanyou 发表于 2019-7-13 17:45
养生从现在做起

三伏天早上点儿喝姜水
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新浪微博达人勋

发表于 2019-7-15 09:45:22 | 显示全部楼层
在迪拜一年两季,都没这个说法了,哈!

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迪拜养生从每一天起  详情 回复 发表于 2019-7-16 14:14
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新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2019-7-16 14:14:53 | 显示全部楼层
应震中 发表于 2019-7-15 09:45
在迪拜一年两季,都没这个说法了,哈!

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